Бүгін қорғаныс допын қалай ойнау керектігін түсінуді жақсартудың басқа әдісін білейік: қарсы допты пайдалану және оған назар аудару.
Жаңадан бастағандар да, тәжірибелі ойыншылар да, сіз позицияны анықтау және допқа бастапқы деңгейден бейімделу сіз үшін қиын екенін байқайсыз. Сіз қаншалықты белсенді болсаңыз да, ол жұмыс істемейді. Біз сізге ертерек дайындалуды, қысымды көтеруді, серпілуге жақындау үшін алға қадам жасауды айттық ... Сізге сәйкес келмейтін көптеген кеңестер.
Әлдеқайда аз танымал әдіс бар, бірақ ол балаларда да, ересектерде де, тіпті өнімділікті іздейтіндерде де өте тиімді. Бұл қадамдық ребаунд техникасы.
Қайта серпілу жоқ
Идея шынымен қарапайым. Біз тректің артқы жағында, қорғаныста болған кезде, біз бірінші қадамды кері қайтару үшін қарсыластарымыздың допының жердегі қайтарылуын күтуге тырысамыз. Бұл бізге дұрыс бағытта алғашқы қадам жасау үшін доптың траекториясын талдауға уақыт бөлуге мүмкіндік береді.
Тікелей ойналған соққылар үшін де, терезеден тыс ойнатылатын соққылар үшін де кері серпілу кезінде аяқты жерге қою фактісі бізге ойынды жақсырақ түсінуге және әсіресе сабырлы болуға көмектеседі.
Және жоғары жылдамдықта?
Бұл сұрақты өзімізге қоя аламыз. Ойын жылдамдаса, бұл әдіс те жұмыс істей ме?
Әрине. Жалғыз айырмашылығы - біз трассада қозғаламыз, содан кейін кері серпіліс кезінде біз кері қадам жасаймыз.
Бұл әдісті әсіресе падель мектептерінде білу жақсы, өйткені барлық оқушылар берілген нұсқауларға бірдей әрекет ете бермейді. Балаларда бұл өте қызықты, себебі бұл әдіс олардың психомоторлы дағдыларын дамытады. Допты оқу, ұстау, жылдамдықты басқару, денені және тепе-теңдікті басқару. Бұл әдісті пайдалану бандежа немесе шыбын сияқты болашақ соққыларды үйренуді жақсартуы мүмкін. Ересектерде адымдап серпілу ойынды жақсартуға және/немесе түсінуге ықпал ететін ракетканы ұстаудан, соққыдан немесе қалаған ойын алаңынан басқа нәрсеге назар аударуға мүмкіндік береді.
Падель де солай. Желіге шықпас бұрын, сіз траекторияларды, қайта оралуларды түсініп, жылдамдықтарға бейімделуіңіз керек. Қадам-ребаунд техникасы бұл сізге көмектесуі мүмкін. Сіз нұсқаушы болсаңыз да, тестілеуден тартынбаңыз ...
Жіберу уақыты: 08 наурыз 2022 ж